SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy pływanie

  • Najlepsza dieta pod CROSSFIT

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] diety ketogenne cieszą się w dzisiejszych czasach dużą popularnością. Często można spotkać się jednak z twierdzeniem mówiącym, iż tych dwóch pojęć nie powinno się ze sobą łączyć, gdyż w ujęciu praktycznym nie są ze sobą kompatybilne. Założenie to wydaje się logiczne, biorąc pod uwagę specyfikę treningów CrossFitowych, ale dla pewności warto [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4427 Data: 2016-07-25 09:01:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie czas zacząć

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] odchudzającej i trafiłem na to forum więc pomyślałem czemu by nie założyć tematu i nie ułóżyć sobie diety jak wszyscy inni którzy chcą schudnąć. No ale do tematu: Płeć : mężczyzna Wiek : 14 Waga : ~65 Wzrost : ~169 Obwód klatki : nie mierzone Obwód ramienia : nie mierzone Obwód talii : nie mierzone Obwód uda : nie mierzone Obwód łydki : [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2012-01-09 18:11:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sylwetka sportowca w domu

    Temat
    Trening w domu

    Witam Wiem, wiem. Podobnych tematów było sporo na forum, dlatego wybaczcie, że zakładam nowy. Przeczytałem już dużo takich tematów, ale nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi. Jedyne, co to dyskusje między użytkownikami, które w niczym nie pomogły. Moje pytanie to czy można uzyskać sylwetkę sportowca ćwicząc w domu? Nie chodzi mi o sylwetkę [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5096 Data: 2012-06-01 00:41:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Pozycja: http://cdn3.poradnikzdrowie.smcloud.net/t/image/t/47987/cwiczenia-wzmacniajace-kregoslup-ledzwiowy-3_3281271.jpg Nie sugeruję, że problem jest z więzadłem rzepki czy więzadłem pobocznym piszczelowym. Jedynie próbuje wskazać, gdzie mnie mniej więcej boli. Co mi jest i jak to leczyć? Czy mogę uprawiać jakieś sporty: bieganie, rower, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 2015-07-18 00:47:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odżywiania znalazłem go gdzieś tu w podwieszonych linkach i bardzo mi się podoba ze względu na produkty. W dzienniku posiłków wyszło mi zapotrzebowanie 2400 kcal nie wiem czy nie obniżyć tego do 2200kcal. Trening zamierzam zacząć od ACT 3 razy w tyg. w wolne dni od siłowni zamierzam zastosować trening HIIT 3 razy w tyg. Płeć : mężczyzna Wiek : [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2011-07-04 20:35:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból w odcinku lędźwiowym.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam wszystkich, kiedyś już coś gdzieś pisałem na ten temat ale zwracam się o rade ponownie. Dawniej na siłowni, przy przysiadach coś się stało(nie pamiętam czy strzykło czy ukuło) że do dziś boli mnie w odcinku lędźwiowym. Generalnie przy bieganiu, chodzeniu, siedzeniu,noszeniu przedmiotów do 20kg nie boli ale ostatnio po zajęciach na uczelni [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 2010-11-15 17:43:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPLIT LADNIE TO WYGLADA ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wlasnie ulozylem sobie plan ktory mam zaczac w styczniu czy mozecie sprawdzic czy wszystko ladnie wspolpracuje razem i niczym nie przeszkadza. Dziekuje z gory! SPLIT 01.2011 Poniedzialek (Klata + Triceps) • Wyciskanie sztangi na skosie 10-8-8-6 • Wyciskanie sztangi plasko 10-8-8-6 • Rozpietki na skosie 10-8-8-8 • Wyciskanie sztangielek na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2010-12-29 20:01:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW ocena

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 83 Wzrost : 178 Cel treningowy : poprawa sylwetki, zrzucenie fatu Staż treningowy na siłowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : bieganie (od 1,5 miesiąca), pływanie (2 tydzień) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : zależy jeden tydzień full a następny siłka u kolegi prowizorka Dieta : [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2012-10-10 12:49:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan 3-dniowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zza głowy 4s 12-6 Wyciskanie francuskie sztangi łamanej 3s 12-8 Pompki na poręczach 3s max Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie 3x 10 Czy będzie to dobry plan i czy brzuszki mogę wykonywać w dni siłowni czy w dni wolne od treningu , brzuch zamierzam robić 2-3 razy w tygodniu . Proszę o ocenę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 74 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2010-10-10 21:52:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywianie i plan zredukowania tluszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lub pomidor ( kanapka z bulka ) Szkoła: - dwie kanapki identyczne jak w domu, od czasu do czasu trzy kanapeczki :) - banan po treningu Obiad ( zjadany zawsze po treningu czyli cos okolo godziny 17.00 ) - 250 - 300 g piersi pieczonej - 2 torebki ryzu lub 300 - 350 g pieczonych frytek - miska z jakas salata , pomidorkami itd Po obiedzie ok [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2013-06-19 20:07:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem czy nie przesadzilem...

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema, zabrałem się do czytania artykułów na temat treningu i ... ups, chyba przesadziłem. Krótkie wprowadzenie - od 6 roku życia do 16 roku trenowałem pływanie, profesjonalnie. Niestety krótkie łapki i brak perspektyw na spory wzrost zaczęły być dla osoby wychodzącej z wieku juniora problemem. Nie ratowała mnie już dobra technika, po prostu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2015-12-14 23:19:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening redukcyjny do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć: mężczyzna Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 180 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na siłowni: 3 miesiące, bez planu, pojedyncze ćwiczenia Uprawiane inne sporty: piłka nożna, bieganie, pływanie Dostęp do sprzętu: pospolita ławka ze sztangą Dieta: ograniczenie słodyczy, napojów słodkich i fast-foodów Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2013-06-25 12:20:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybka redukcja - Pierwsza Dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ale w małych ilościach. Myślę że z 500 kalorii Kolacja Jaja kurze całe 150 16 13 1 182 Chleb pszenny 60 4 1 31 149 Marchew 60 0 0 2 12 I jak ?? Co dodac co odjać? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 173 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 87 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1418 Data: 2007-10-08 20:35:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze jedzenia.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] WEGLOWODANY 151 1,7 dodam ze ma byc to dieta redukcyjna i bilans jest juz tutaj ujemny o 300Kcal, rowniez zmienilem lekko poczatkowa wartosc wegli to znaczy zmniejszylem ja ze 180+ na 151 a zwiekszylem lekko tluszcze aby bilans kaloryczny sie zgadzal. Suplementy jakie juz posiadam i mam zamiar uzyc w cyklu to Bialko Hit-tec [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2009-09-06 10:19:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] SIŁOWNI: 4 lata -> przerwa i otyłość -> teraz od roku 6. DIETA: Jem dużo mięcha, ryb, ryżu, warzyw i owoców, nic po za tym. cyfry poniżej mam z apki 'Fitatu' ale nie wiem czy dobrze ona oblicza, wyszło mi że tyle dniowo tego pochłaniam xD -białko: 211,63 -węglowodany: 340,33 -tłuszcz: 32,79 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2018-07-12 21:40:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od początku!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej! Na początku zaznaczam, że zupełnie nie znam się na tych rzeczach, więc w miarę możliwości proszę, aby tłumaczyć mi sprawy jak "głupkowi". Mam 15 lat (w grudniu 16) oraz 171cm wzrostu jednocześnie mając 70kg wagi. Do tej pory nie uprawiałem żadnego sportu. No, nie wliczając w to piłki nożnej i pływania, sporadycznie oczywiście. No dobra, ale [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2011-06-21 21:55:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenie na siłowni po złożonej wadzie serca

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Mam na imię Adrian, mam 18 lat, 195 cm wzrostu i ważę okolo 80-82 kg. Przy urodzeniu wykryto u mnie wade Przełożenia Wielkich Pni Tętniczych oraz Niedomykalność Zastawki Aortalnej przez co w okolo 3 dniu życia miałem operacje serca. Zooperowano mnie dobrze ( operowal mnie jeden z najlepszych kardiochirurgow dzieciecych w Europie) nie mam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2016-11-13 22:29:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] warzywami, rosół, Co jako przekąskę : owoce, ogórki kiszone, surówki, parówki Co jako deser : galaretka, czekolada Ograniczenia żywieniowe : produkty mleczne Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : dobry, tak, nie Preferowane formy aktywności fizycznej: pływanie, rolki, rower Stosowane aktualnie i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2012-09-03 15:45:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jaki dostała. Oto wynik rezonansu: Badanie MR kolana lewego wykonano w sekwencjach SE (obrazy T1- zależne), TSE (obrazy T2 - zależne i PD - zależne Fat - Sat) i MEDIC w płaszczyznach czołowych, strzałkowych i poprzecznych. Wiązadło krzyżowe przednie w okolicy przyczepu bliższego ma zatartą strukturę, jest słabiej widoczne. Ponadto wykazuje ono [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2011-03-23 23:26:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywianie przy odchudzaniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, zamieszczam też tutaj ze względu na dietę: Mam do zrzucenia ok 8-10 kg. Mam 24 lata, 169 cm wzrostu i ważę 68 kg. Oczywiście od pasa w górę jest OK, a pupa i uda to koszmar! Ułożyłam sobie plan, ale nie wiem czy wszystko zaplanowałam dobrze. Nie zaczynam od niczego - już od dłuższego czasu ćwiczę, chodzę na basen. rano - 45 minut pływania [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2352 Data: 2006-04-27 09:53:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)